SWR FITNESS
ФИТНЕС СТУДИЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
М. СЕЛИГЕРСКАЯ
Коровинское шоссе д. 11, корп. 3
Коровинское шоссе д. 11, корп. 3
Мечтаете о красивом подтянутом теле, но опять отложили цели до понедельника? Хватит! Просто приходите, и не останется другого варианта, кроме как начать менять свой образ жизни. Набор мышечной массы, снижение веса, сжигание жира, реабилитация после травм, восстановление после родов – все это можно сделать быстро и эффективно на индивидуальных тренировках! Вы получите персональную программу занятий и питания, круглосуточное сопровождение, будете работать с тренером в зале и дистанционно, постепенно преображаясь и обретая желаемые формы. Нам важен результат, и мы знаем, как его добиться.
Плата рассчитывается честно – только за тренировки, и никаких навязанных услуг!
Эффект от тренировок – не только во внешности, но и в осознанном питании. Тренер расскажет, как нужно правильно питаться, объяснит, как еда влияет на организм, поэтому вредные привычки исчезнут!
Вместе с профессиональным тренером вы ставите цели и разбиваете их на понятные и простые в достижении шаги – и не заметите, как окажетесь на финише!
Тренер с вами не только в студии, но и на связи в смартфоне 24/7. Поможет преодолеть сомнения, поддержит в переломные моменты – менять жизнь с поддержкой гораздо легче!
Ваше здоровье превыше всего, поэтому тренер дает только посильные нагрузки и тщательно следит за техникой выполнения упражнений.
Комплексный подход
1
Составляем персональную тренировочную программу
2
Разрабатывается индивидуальный план питания
3
Проводим измерения компонентного состава тела
Регулируем тренировки и диету для достижения результата!
Мы поможем вам изменить образ жизни и полюбить себя
Записывайтесь на пробную тренировку!
Тренировка восстановления тела и растяжка – это комплекс упражнений, который направлен на развитие, укрепление, проработку всех мышц тела, приобретение оптимальной физической формы.
Программа предусматривает постепенный, грамотный тренинг для достижения эффекта.
Занятия рекомендованы девушкам, которые ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, страдают от болевых ощущений в спине, других зонах.
ПОЛЬЗА ОТ ТРЕНИРОВКИ:
• восстановление физического, энергетического состояния;
• развитие выносливости;
• избавление от дискомфортных, болевых ощущений в пояснице, других отделах позвоночника;
• подтяжка мышц бедер, живота, других проблемных участков;
• формирование красивого рельефа и избавление от лишнего веса;
• повышение работоспособности, улучшение настроения, эффективная борьба со стрессами.
• Восстановление после силовых тренировок.
Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.
Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно и уверено, тренировка пройдет просто великолепно.
• Длительность тренеровки 60 мин.
Включает различные методы тренировок:
- HIIT
- Силовой тренинг
- функциональные тренировки
- Stretching (растяжка) и др.
• Длительность тренеровки 60 мин.
Включает различные методы тренировок:
- HIIT, силовой тренинг
- функциональные тренировки
- Stretching (растяжка) и др.
Блок действителен 20 дней с момента активации
• Длительность тренеровки 60 мин.
• Оптимальный блок для тех, кто решил сделать первый шаг в мир фитнеса
• Рекомендованное посещение 3 раза в неделю на протяжении 4 недель
Включает различные методы тренировок:
- HIIT, силовой тренинг
- функциональные тренировки
- Stretching (растяжка) и др.
Блок действителен 40 дней с момента активации
Включает различные методы тренировок:
- HIIT, силовой тренинг
- функциональные тренировки
- Stretching (растяжка) и др.
Блок (5 тренировок) действителен 20 дней с момента активации;
Блок (10 тренировок) действителен 40 дней с момента активации
• Функциональные тренировки - направлены на все группы мышц, улучшение осанки, координации и баланса, повышают выносливость организма.
• Растяжка (Stretching) - тренировка, направленная на растяжение и укреплении мышечной системы.
• TRX - функциональный тренажер, с помощью которого, вы улучшите осанку и укрепите позвоночник, повысите выносливость и гибкость тела.
• High-Intensity Interval Training (HIIT) - высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных нагрузок.
Главной задачей тренировки является быстрое жиросжигание.
Московская высшая школа фитнеса - Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер
Дипломированный специалист Российской международной академии туризма и спорта
Сертифицированный специалист, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA);
Образование:
• FPA ( Асоциация профессионалов фитнеса) - Персональный тренер по фитнесу;
• Московская высшая школа фитнеса - Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.
Достижения:
• Призер международных соревнований по гребле на байдарке;
• Многократный чемпион г. Москвы по биатлону;
• 2 разряд по парашютному спорту;
• КМС по боксу в легком весе.
Специализация:
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Набор мышечной массы
• Коррекция веса тела за счёт снижения жировой массы
• Составление программы питания
• Составление персонального тринеровочного плана
• Консультации по спортивному питанию и добавкам
Составление плана питания и тренировочного процесса;
Рекомендации по спортивным добавкам.
« Будь лучшей, поверь в себя! Кто если не ты? »
Образование и достижения
• Дипломированный специалист Российской международной академии туризма и спорта;
• Сертифицированный специалист, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA);
• Сертифицированный специалист по специализации «Принципы и методика составления индивидуальных тренировочных программ для клиентов фитнес клуба». (FPA);
• Опыт преподавания: более 10 лет
Cпециализация:
• Фитнес технолог (тестирование физической работоспособности организма);
• Составление индивидуальных программ тренировок;
• Функциональный тренинг;
• Стрейчинг;
• Лечебная физическая культура (ЛФК);
• Робота с проблемами ОДА;
• Силовой и кардио тренинг;
• Коррекция фигуры, снижение кожножировой прослойки;
• Составления программ питания и подбор витаминно-минерального комплекса..
Образование и достижения
Сертифицированный специалист, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA);
• Мастер спорта по жиму лёжа WPF
• Чемпионка и рекордсменка России по жиму лёжа WPF
• Чемпионка и рекордсменка Мира по жиму лёжа WPF
Специализация:
• Коррекция веса (похудение, набор мышечной массы, улучшение качества тела)
• Коррекция осанки
• Поддержание тела в тонусе
• Улучшение физических качеств (выносливость, быстрота, сила)
• Составление индивидуальных программ тренировок
• Коррекция питания